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【學歷幫】

據考試院發布的《廣東省2019年1月高等教育自學考試網上報考須知》,從2019年1月起,無故缺考考生實行誠信考試記錄,缺考率過高的考生還會被限制報考課次!




很多同學一開始報考是很有激情的,立志認真學習,一定要通過考試。但開始學習之後,一覺得難就不想學了、想放棄。三天打魚兩天曬網,拖著拖著考試就來了,覺得自己沒復習好肯定考不過就棄考了。


其實,我們堅持不了的原因不在于我們自己,而在于采取的策略。今天想跟大家分享一個方法︰微習慣。我們完成一個目標的過程,都是在塑造一種新的習慣,例如我想通過自考,那我要養成的新習慣就是每天看書做題。

微習慣就是把你想養成的新習慣縮減到你可以毫不費力完成的版本。例如每天看30頁書縮減成每天看2頁書,每天做30道題縮減成每天2道題,每天做100個俯臥撐縮減成每天1個,每天寫3000字縮減成每天50個。





為什麼微習慣有用呢?


我們無法長期堅持一個目標的原因無非兩個︰一個是缺乏動力,另一個是目標太過龐大。每個目標確定之初,我們總是動力滿滿,隨著時間的流逝,我們的熱情和動力會越來越弱。並且面對龐大的目標,你每天需要付出極大的意志力才能完成它。久而久之,意志力耗盡,你的目標也就不了了之了。


這兩點都源于我們過于高估自己的自控力,不了解真正的自己,為求改變而勉強自己做超出自己能力的事情。而微習慣完美利用這一點,抓住人們這一心理特征。只需要很小的意志每天做一點點行動,小到你不可能失敗,小到不會給你增加任何負擔(每天鍛煉5分鐘、每天看2頁書、每天寫50個字等,你總能做到吧),而卻在不知不覺中改變著你的人生。


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